Healing meditatiom – The silence and the self
נסו לקרוא את הטקסט הזה לאט. תוך כדי נשימה,
כשאתם יוצרים מן ספייס כזה בתוך הראש , בו המילים האלו יכולות לרחף:
ה"עצמי" שאנחנו קשורים אליו עבותות, משפיע על המחשבה שלנו.
המחשבה שלנו משפיעה על העולם הרגשי שלנו.
הקונפליקט ששניהם אוחזים, יוצר חום, חיכוך ומתח, שמשפיע על הגוף הפיזי שלנו.
יש בגוף-מחשבה-רגש שלנו אזורים מודעים יותר, בהם אנחנו יכולים להתבונן, להבין, עליהם אנחנו יכולים בכוח התודעה להשפיע.
ויש אזורים פחות מודעים, שפועלים עלינו, יוצרים את האוטומטים שלנו, ואין לנו גישה אליהם.
ככל שנשקיט עוד ועוד אזורים מודעים של המחשבה, נאפשר לאזורים הפחות מודעים היוצרים את רעשי הרקע, לצוף. ונתחיל להבחין בין הקולות.
עכשיו אפשר להתבונן גם בהם. לתת להם להופיע את המופע שלהם, לכאוב אותם, להתפעל מהם, מעוצמת הרגש הסוערת בנו, מפעימה אותנו, ולדעת שגם זה יעבור.
המדיטציה הבאה עוזרת להשקיט את ה"עצמי", ולהתחבר אל השקט שמעבר.
כמה נעים לגלות שה"עצמי" הזה שאנחנו לובשים, הוא דבר שניתן להסיר בעת הצורך
ללמוד אחדות ונפרדות
וללמוד מה עוד אני.
מקווה שתהיה לכם.ן מדיטציה מאד נעימה
מוזמנות.ים לשתף אותי
המוזיקה בסיום המדיטציה : Rachmaninov 2nd piano concerto/ Hauzer