קורס דיגיטלי – הפרעות שינה

אם גם אתם מוצאים את עצמכם נאבקים בשנת הלילה, מתהפכים במיטה, לא מצליחים לשחרר את היום ולהירגע אל הרפיה ושינה עמוקה,
או אם את מרגישה מותשת במהלך היום, בסופו, למרות שאת כל כך מנסה, את לא פוגשת את מנוחת הלילה.
אם זה מוכר, קודם כל, אתם לא לבד.

רבים מתמודדים עם הפרעות שינה, אחוז גבוה שלהן נובע מתוך חרדה וקושי להרפות. הפרעות שינה יכולות לנבוע גם כחלק מתסמיני גיל המעבר וחוסר איזון הורמונלי, כתופעת לוואי של תרופות או בעקבות כאב או מחלות שונות.
שינה חשובה לבריאות שלנו,
היעדרה יוצר מתח ופוגע באיכות החיים ובבריאות הפיזית והנפשית.

There is hope

זו הזמנה להצטרף לתרגול שמטרתו לעזור באופן ספציפי עם הפרעות שינה.
מקום ללמוד טכניקות תרגול להורדת מתח, הפחתת חרדה ושיפור איכות השינה.
זהו תרגול מובנה שלוקח אותנו צעד צעד אל שקט יותר ויותר עמוק
על מנת להירגע, לשחרר את היום ולהרפות.

התרגול מתאים לכל הרמות  ויאפשר לנו להיפתח אל תובנות חדשות לגבי עצמנו והיכולת שלנו להתחבר אל שקט.

5 שיעורים בקצב שלכם לתרגול במהלך השבוע.
התרגולים נשארים שלכם לתמיד, להעמיק בתוכם.

מחכה בקוצר רוח ללכת איתכם עוד צעד בדרך לשינה איכותית ומתוקה

להרשמה - כתבו לי

kalegin-ffustAcaX0E-unsplash

עליי:

דנה תבור, מטפלת בהילינג ורפואה סינית, מעל 15 שנה. 

מנחה קבוצות מדיטציה והילינג, 

מובלת על ידי החיים במסע הריפוי האישי שלי, 

מובלת על ידי החלומות אל עבר שלבי ההתפתחות הממתינים לי. מקבלת בהכנעה את האינסוף ואת הדרך.

 

 

מצורפים  רשמי משתתפות בסדנאות האחרונות:

"זה הכרחי ונחוץ לתת לעצמך את המקום, השקט והאפשרות לחקור ולהעמיק אל תוך עצמך. קיבלתי כלים פרקטים ליישום על עצמי ועל מטופליי. מרגישה שזה מה שחיפשתי כבר זמן מה" (מרב אלטמן אדלר)

"הסדנה של דנה מביאה איכויות יוצאות דופן, מאפשרת לראות בתוכנו את האיכויות שלנו בדרך שבה נוכל לצעוד אל תוך תוכנו. הזדמנות לספוג את ההילינג שבתוכנו בהנחיה רגועה ומיוחדת. תודה" (טלי בר)

"החוויה שעברתי אצל דנה הייתה מיוחדת במינה. דנה מוליכה בעדינות בנתיבי האנרגיה עם הרבה נוכחות יכולת הקשבה מרשימה. יש תחושה שהכל בסדר והכל אפשרי. אין ספק שהתמלאתי בידע עמוק ואשמח ליישמו עליי, על משפחתי ועל מטופליי" (תמי ליאור אהרוני)

"הגעתי לשלושה ימים של שקט וחקירה מתוך שגרה לחוצה, בה התקשיתי למצוא את הזמן לחשוב ולהתעמק בעצמי. אני כל כך שמחה שעשיתי את זה! במהלך הסדנא, מעבר לשקט והשלווה שליוו אותי, זכיתי לקבל כלים והנחייה להתבונן על עצמי ולהגיע לתובנות משמעותיות. באתי בעיקר בשביל עצמי, אבל קיבלתי גם כלים כדי לחלוק עם אחרים את הדרך המיוחדת הזו שיכולה להביא לריפויים פיזיים ומנטליים. ממליצה בחום!