אם גם אתם מוצאים את עצמכם נאבקים בשנת הלילה, מתהפכים במיטה, לא מצליחים לשחרר את היום ולהירגע אל הרפיה ושינה עמוקה,
או אם את מרגישה מותשת במהלך היום, בסופו, למרות שאת כל כך מנסה, את לא פוגשת את מנוחת הלילה.
אם זה מוכר, קודם כל, אתם לא לבד.

רבים מתמודדים עם הפרעות שינה, אחוז גבוה שלהן נובע מתוך חרדה וקושי להרפות. הפרעות שינה יכולות לנבוע גם כחלק מתסמיני גיל המעבר וחוסר איזון הורמונלי, כתופעת לוואי של תרופות או בעקבות כאב או מחלות שונות.
שינה חשובה לבריאות שלנו,
היעדרה יוצר מתח ופוגע באיכות החיים ובבריאות הפיזית והנפשית.

There is hope

זו הזמנה להצטרף לקבוצת מדיטציה בזום שמטרתה לעזור באופן ספציפי עם הפרעות שינה.
הקבוצה היא מקום ללמוד טכניקות תרגול להורדת מתח, הפחתת חרדה ושיפור איכות השינה.
זהו תרגול מובנה שלוקח אותנו צעד צעד אל שקט יותר ויותר עמוק
על מנת להירגע, לשחרר את היום ולהרפות.

התרגול בקבוצה, מתאים לכל הרמות, יפגיש אותנו עם אנשים נוספים שמרגישים כמונו וגם יאפשר לנו להיפתח אל תובנות חדשות לגבי עצמנו והיכולת שלנו להתחבר אל שקט.

ניפגש ל- 5 מפגשים שבועיים בזום, לפני השינה, לתרגול של 30-45 דקות.
בכל מפגש תישלח לכם הקלטה לתרגול במהלך השבוע.

בתום המפגשים תוכלו לבחור את התרגולים שעובדים הכי טוב עבורכם ולהמשיך להעמיק בתוכם.

שיחות אישיות לדיוק והכוונה של התרגול, יתקיימו לפי צורך אישי של כל מתרגל/ת.

המפגשים ייערכו בימי ראשון ב 21:30 החל מה 8.10.23

העלות הכוללת לכל המפגשים היא 350 ש"ח לנרשמות/ים עד ה30.9.23 

או 420 ש"ח להרשמה מאוחרת עד ה 8.10.23. 

מחכה בקוצר רוח ללכת איתכם עוד צעד אל עבר שינה איכותית ומתוקה.